Et si vous aviez plus de temps ? Bien que nous ayons tous 24h dans une journée, certains semblent pourtant pouvoir accomplir bien plus que d’autres..
Dans son livre, The Miracle Morning, Hal Elrod nous partage la méthode qu’il a utilisée lui-même pour se réapproprier sa vie suite à son terrible accident de voiture à 20 ans. Ce jour-là, il est mort, littéralement, cliniquement mort pour 6 minutes et dans le coma pendant une semaine on lui affirme qu’il sera paralysé à vie. sortir de sa dépression après la perte de son business, sa maison et de l’endettement qu’il a connu suite à la crise financière. Il s’est alors demandé, quelle différence il y avait entre lui, qui n’a plus rien, et ceux qui réussissent, qu’est ce qu’eux font que la plupart des gens ne font pas: une routine matinale, pour lui, c’était ça la principale différence ! Il développe donc son propre rituelle les Life S.A.V.E.R.S un acronyme pour
Silence: Du temps pour soi ! Que ce soit pour de la méditation, une prière, ou simplement du temps seul et dans un endroit silencieux pour réfléchir.
Affirmation: la plupart de nos dialogues interne sont pas très positif, cet exercice nous permet de reprendre contrôle de cette voix à l’intérieur de notre tête qui ne s’arrête pas, reprendre contrôle de nos pensées. Pour cela, il suffit simplement de répéter des phrases qui nous motivent/inspirent. Des phrases qui ont du sens pour vous!
Visualization (visualisation/projection): Arrêtez vous et imaginez. Imaginez vos objectifs à atteindre, aussi bien court que long terme. Cela vous permettra de vous recentrer sur l’essentiel et agir comme fil conducteur pour que cette journée soit un pas de plus vers vos objectifs.
Exercise (sport): Faites de l’exercice physique ! Bien sûr que l’on ne vous demande pas de préparer un marathon, ni même de passer plusieurs heures à la salle de sport, mais s’exercer, ne serait-ce que 10 minutes, va être extrêmement bénéfique pour votre corps aussi bien physiquement que mentalement les hormones sécrétées par votre corps aident à la concentration.
Reading (lecture): Lire C’est Réussir ! La lecture vous permettra d’apprendre tous les jours quelque chose de nouveau. Lire seulement 10 pages par jour pendant 1 an c’est près de 18 livres de 200 pages ! C’est bien plus que la plupart des gens.
Scribing (écriture): Écrivez ! Tenez un journal, écrivez vos objectifs, vos succès, ce que vous venez d’apprendre suite à votre lecture, résumé votre journée, juste écrivez, laissez une trace. Cela augmentera grandement votre état d’esprit et vous forcera à passer en revu l’ensemble de votre journée, vous permettant de faire un bilan dessus.
Et tout ça, il préconise de le faire très tôt le matin, avant même que les autres se réveillent. Faire tous les jours des tâches de développement personnel, s’assurer, qu’avant même que tout le monde soit réveillé, que nous, nous avons avancé, nous sommes déjà une personne meilleure, plus instruite et en meilleure forme que la veille.
Hal Elrod, lui, commence ses journée à 3h30 et il lui faut plus ou moins une heure pour accomplir ses life S.a.v.e.r.s. Mais attentions! Comme le dit lui-même l’auteur, aucun miracle morning ne devrait se ressembler. Certaines personnes se lèvent seulement 30 minutes plus tôt. Il est d’ailleurs possible de faire toutes ces activités en moins de 10 minutes. Certaines peuvent également se faire en simultanée : sortir marcher le matin tout en récitant des mantras/ affirmation puis visualiser clairement ses objectif et ce sans téléphone ou distraction puis rentrer en courant par exemple réaliserait déjà 4 de nos life savers (Silence/Affirmation/Visualisation/Sport).
Aussi, il ne s’agit pas là de réduire son temps de sommeille car le corps à besoin de dormir pour recharger son énergie. Mais simplement, se coucher plus tôt afin de remplacer les heures de soirée souvent très peu voir pas du tout productive pour matinée plus productive.
En somme, Hal Elrod, nous propose dans ce livre sa routine matinale qui selon lui permettrais a quiconque d’atteindre des sommets que ce soit dans sa vie professionnelle ou personnelle par le biais de ses life Savers, des actions qui vous permettrons de mettre toutes les chances de votre coté et ce dès le matin afin de commencer la journée sur le bon chemin.
Finalement, j’appliquais déjà quelques un de ses conseils (écriture, lecture, visualisation / réflexion ), sauf que je n’étais pas constant et vous, qu’avez vous pensé de ce livre ? Et surtout, suivez-vous une morning routine ?